“Beni izlerken konsantrasyonunu kaybedenler el kaldırsın 🙋‍♂️” — Dürüst olun ama… kaç vuruşta dağıldınız?

#lingerie

#lingerie

Evlere temizliğe gelinir :) Sanırım eteğim yırtıldı :( #kostüm #lingerie

#tatto

#lingeri #dance #twerk

Sare Gül

Eltilerin savaşı mıdır peki🙃 #reklam

Akim var dediler geldik 🥲

Benim kafayı çözemezler❤️‍🔥

Ivırzıvır mervo. . . . . Markalara *reklam

Ay ben çok fena oldum❤️‍🩹

🌙

Maşallah sana 🖤

Kızlar kalkın ve bugün itibariyle hayatınızda sizi üzen kafanızı karıştıran her şeyi s.ktr edip ne kadar güzel ve değerli olduğunuzu hatırlayın 🤘🏻

Kaldığımız yer @mohtibungalov #tavsiye

gec kahvalti 😋

Good Morning hareketini neden yapmalısın? 🍑 Good Morning, kalça ve arka bacak gelişimi için en etkili hareketlerden biridir. Bu hareket en çok kalça, arka bacak ve bel kaslarını çalıştırır. Özellikle kalçanı geriye doğru iterek yaptığında kalça kasların daha fazla devreye girer. Ayrıca Good Morning, sadece kas yapmak için değil, doğru hareket etmeyi öğrenmek için de harika bir egzersizdir. Hip thrust, squat ve Romanian deadlift gibi hareketlerde daha güçlü olmanı sağlar. En iyi verimi almak için şunlara dikkat et: • Hareketi belini bükerek değil, kalçanı geriye iterek yap. • İnerken acele etme, kontrollü in. • Belini düz tutmaya çalış. • İlk başta hafif ağırlıklarla tekniğini oturt. Unutma, kas gelişiminde önemli olan sadece ağırlık artırmak değildir. Hareketi doğru yapıp hedef kası gerçekten çalıştırabilirsen çok daha iyi sonuç alırsın.

Günlerdir tek dinlediğim şarkı 🙂‍↔️

Mutfağa giren her kız biraz böyle görünür 🥳🥳 Canım tatlı çektiğinde ama proteinimi de almak istediğimde ilk yaptığım tarif. 🍓🤍 @anocin ürünlerini Önel koduyla indirimli alabilirsiniz. 🫶🏻 #reklam #proteinshake #tanıtım