Karadenizden gelir gelmez tabi ki oğluşumu yıkamalıydım 😬 Bu yıkamama renk kattığı için @voidtrcom Teşekkürlerimi sunuyorum 🙏🏻

alooo telefonum sana acik

vatan millet motorcu kız

artık özledim diyemem

farklı bi calısma

selam verdiysek evlilik midir direkt hocam 😅

Oğlak burcundan selamlar

Akim var dediler geldik 🥲

🌙

🎥 Fenerbahçe 5 büyük ligde kaçıncı olur? 🎙️ Hakan Hepcan’ın tahminleri. 📺 @selenyakici ile Alfa Sohbet FutbolArena YouTube kanalında. Konuğumuz @hakanhepcan #HakanHepcan #Fenerbahçe #PremierLig #LaLiga #SerieA

Sare Gül

Kızlar kalkın ve bugün itibariyle hayatınızda sizi üzen kafanızı karıştıran her şeyi s.ktr edip ne kadar güzel ve değerli olduğunuzu hatırlayın 🤘🏻

Baby baby ooooo 😅🌞

Maşallah sana 🖤

gec kahvalti 😋

Benim kafayı çözemezler❤️‍🔥

Ay ben çok fena oldum❤️‍🩹

Demi kızlar ? 😁

Fatma Demir

Good Morning hareketini neden yapmalısın? 🍑 Good Morning, kalça ve arka bacak gelişimi için en etkili hareketlerden biridir. Bu hareket en çok kalça, arka bacak ve bel kaslarını çalıştırır. Özellikle kalçanı geriye doğru iterek yaptığında kalça kasların daha fazla devreye girer. Ayrıca Good Morning, sadece kas yapmak için değil, doğru hareket etmeyi öğrenmek için de harika bir egzersizdir. Hip thrust, squat ve Romanian deadlift gibi hareketlerde daha güçlü olmanı sağlar. En iyi verimi almak için şunlara dikkat et: • Hareketi belini bükerek değil, kalçanı geriye iterek yap. • İnerken acele etme, kontrollü in. • Belini düz tutmaya çalış. • İlk başta hafif ağırlıklarla tekniğini oturt. Unutma, kas gelişiminde önemli olan sadece ağırlık artırmak değildir. Hareketi doğru yapıp hedef kası gerçekten çalıştırabilirsen çok daha iyi sonuç alırsın.