Yine ve yeniden kalça günü. Yaptıgım kalça egzersizlerinin çoğu bacağa da bir şekilde vurduğu için haftanın 3 günü kalça çalışıyorum. 1 günü ise cardio+karın. Üst vücut çalışmayı cok sevmiyorum ama 1,2 hareket sığdırıyorum bazen en sona :)
🎥 Murat Ceylan ile ‘O mu, bu mu?’ oynadık. 🤔 Sizin tercihleriniz hangileri olurdu? Skriniar 🆚 Agbadou Kante 🆚 Torreira Asensio 🆚 Orkun Kerem 🆚 Barış Alper Alex 🆚 Hagi 📺 @selenyakici ile Alfa Sohbet FutbolArena YouTube kanalında. Konuğumuz @wishceylanmurat #MuratCeylan #Fenerbahçe #AlexDeSouza #MarcoAsensio #KeremAktürkoğlu
Duzenim bozulur, hayatim altust olur diye endise etme. Nereden biliyorsun hayatinin altinin ustunden daha iyi olmayacagini? -Sems-i Tebrizi 🕊️