🐎

gec kahvalti 😋

Küçük bir try-on videosu 🎀 En sevdiğiniz kombin hangisi oldu? 😋

Su Balcı

Hazirlanma videolarina alismaya calisiyorum lutfen yorum yazmayi unutmayin 🥹 Pantolon: Stradivarius | REF. 4862/953/708 Body: Stradivarius REF. 2565/355-12026 ( gogus kalibi biraz kucuk) #reklamyok

Sufleeee Malzemeler • 3 tane yumurta (yumurtalar büyükse 2 tane kullanabilirsiniz) • 80g bitter çikolata • Yarım su bardağı un • 50 gram tereyağı • Yarım su bardağı şeker (biz çok tatlı sevmediğimiz için 3 yemek kaşığı kadar kullandık) • 1 çimdik tuz

Tatilin bitmesi mi daha zor yoksa tatil bitimindeki bavulların kapanmaması mı?

Akim var dediler geldik 🥲

Ivırzıvır mervo. . . . . Markalara *reklam

Ay ben çok fena oldum❤️‍🩹

Oğlak burcundan selamlar

🎥 Fenerbahçe 5 büyük ligde kaçıncı olur? 🎙️ Hakan Hepcan’ın tahminleri. 📺 @selenyakici ile Alfa Sohbet FutbolArena YouTube kanalında. Konuğumuz @hakanhepcan #HakanHepcan #Fenerbahçe #PremierLig #LaLiga #SerieA

Baby baby ooooo 😅🌞

❤️‍🔥

Kaldığımız yer @mohtibungalov #tavsiye

Demi kızlar ? 😁

Ne kadar duman o kadar randıman😁

Just live..

Good Morning hareketini neden yapmalısın? 🍑 Good Morning, kalça ve arka bacak gelişimi için en etkili hareketlerden biridir. Bu hareket en çok kalça, arka bacak ve bel kaslarını çalıştırır. Özellikle kalçanı geriye doğru iterek yaptığında kalça kasların daha fazla devreye girer. Ayrıca Good Morning, sadece kas yapmak için değil, doğru hareket etmeyi öğrenmek için de harika bir egzersizdir. Hip thrust, squat ve Romanian deadlift gibi hareketlerde daha güçlü olmanı sağlar. En iyi verimi almak için şunlara dikkat et: • Hareketi belini bükerek değil, kalçanı geriye iterek yap. • İnerken acele etme, kontrollü in. • Belini düz tutmaya çalış. • İlk başta hafif ağırlıklarla tekniğini oturt. Unutma, kas gelişiminde önemli olan sadece ağırlık artırmak değildir. Hareketi doğru yapıp hedef kası gerçekten çalıştırabilirsen çok daha iyi sonuç alırsın.

Hemde arkasına bile bakmadan 😀