Huhh . . . Markalara *reklam

Ivırzıvır mervo. . . . . Markalara *reklam

Evden çıkarken aklım artık kedimin tuvaletinde kalmıyor. 🐱 MOVA MeowgicPod LR10 Prime Akıllı Kedi Tuvaleti tüm temizlik rutinini kendi yönetiyor. Sessiz çalışma performansı ve mobil uygulama desteği sayesinde ben de evden gönül rahatlığıyla çıkabiliyorum.🤍 #moveahead #movaforpets @movaturkiye #işbirliği

Bu ne bacak açamamak peki ..

Ya HAK hocams 🎾🎾 @meliihadiguzel .

Ya HAK .. 🎾🐣👉🏽👈🏽

Tatilin bitmesi mi daha zor yoksa tatil bitimindeki bavulların kapanmaması mı?

Akim var dediler geldik 🥲

Oğlak burcundan selamlar

Benim kafayı çözemezler❤️‍🔥

Just live..

Sare Gül

Maşallah sana 🖤

gec kahvalti 😋

Hiç aşık oldunuz mu ? 🫠

Kaldığımız yer @mohtibungalov #tavsiye

Baby baby ooooo 😅🌞

❤️‍🔥

Fatma Demir

Good Morning hareketini neden yapmalısın? 🍑 Good Morning, kalça ve arka bacak gelişimi için en etkili hareketlerden biridir. Bu hareket en çok kalça, arka bacak ve bel kaslarını çalıştırır. Özellikle kalçanı geriye doğru iterek yaptığında kalça kasların daha fazla devreye girer. Ayrıca Good Morning, sadece kas yapmak için değil, doğru hareket etmeyi öğrenmek için de harika bir egzersizdir. Hip thrust, squat ve Romanian deadlift gibi hareketlerde daha güçlü olmanı sağlar. En iyi verimi almak için şunlara dikkat et: • Hareketi belini bükerek değil, kalçanı geriye iterek yap. • İnerken acele etme, kontrollü in. • Belini düz tutmaya çalış. • İlk başta hafif ağırlıklarla tekniğini oturt. Unutma, kas gelişiminde önemli olan sadece ağırlık artırmak değildir. Hareketi doğru yapıp hedef kası gerçekten çalıştırabilirsen çok daha iyi sonuç alırsın.