@Tomris Ezgi GülerDAHA 17 DİZİSİ GÜNCEL İDDİALAR ! @nurlanzaliyevofficial #daha17 #daha17dizi #iddia
@Tomris Ezgi GülerBütün iltifatlarınızı okuyorum, alıyorum ve her biri için gönülden teşekkür ediyorum. 🤍 Son zamanlarda daha çok güzelleştiğimi, ışığımın daha fazla parladığını yazıyorsunuz. Sanırım bunun sebebi, artık İÇTEN DIŞA parlıyor olmam. Kendimle daha barışık, kalbimle daha bağlantıda ve hayatla daha uyumlu hissediyorum. Sadece dışarıya bakanlar güzelliği görüyor. İçeriye, öze bakabilenler ise bir insanın içindeki MUCİZEYİ… Hayatımın öyle bir dönemindeyim ki; ışığımın en çok parladığı, en huzurlu hissettiğim, kendimle ve özümle en barış halinde olduğum yerdeyim. 🧿 Olanı olduğu gibi kabul etmeyi, sahip olduklarıma şükretmeyi ve hayatın akışına güvenmeyi öğreniyorum. Çünkü gerçek huzurun; mükemmel olmakta değil, olduğun halini SEVGİYLE kabul etmekte saklı olduğunu görüyorum. Her gün yeniden teslimiyetle uyanıyor, İLAHİ OLANA minnet duyuyor ve koşulsuz sevgiyle akmaya niyet ediyorum. Ve galiba en güzel yanı da şu; uzun zamandır ilk kez kendimi KENDİME bu kadar yakın hissediyorum. Bu ışıltımın sebebi de bu, biliyorum. Resmen sizlerle, sizlerin gözü önünde büyüyorum. Sizi, beni, BİZİ çok seviyorum. Sonsuz şükürler olsun olana da olmayana da Dönüştüğüm bu kadına.✨🤍 #şükürmoment #farkındalık #reklam
@Tomris Ezgi GülerBütün iltifatlarınızı okuyorum, alıyorum ve her biri için gönülden teşekkür ediyorum. 🤍 Son zamanlarda daha çok güzelleştiğimi, ışığımın daha fazla parladığını yazıyorsunuz. Sanırım bunun sebebi, artık İÇTEN DIŞA parlıyor olmam. Kendimle daha barışık, kalbimle daha bağlantıda ve hayatla daha uyumlu hissediyorum. Sadece dışarıya bakanlar güzelliği görüyor. İçeriye, öze bakabilenler ise bir insanın içindeki MUCİZEYİ… Hayatımın öyle bir dönemindeyim ki; ışığımın en çok parladığı, en huzurlu hissettiğim, kendimle ve özümle en barış halinde olduğum yerdeyim. 🧿 Olanı olduğu gibi kabul etmeyi, sahip olduklarıma şükretmeyi ve hayatın akışına güvenmeyi öğreniyorum. Çünkü gerçek huzurun; mükemmel olmakta değil, olduğun halini SEVGİYLE kabul etmekte saklı olduğunu görüyorum. Her gün yeniden teslimiyetle uyanıyor, İLAHİ OLANA minnet duyuyor ve koşulsuz sevgiyle akmaya niyet ediyorum. Ve galiba en güzel yanı da şu; uzun zamandır ilk kez kendimi KENDİME bu kadar yakın hissediyorum. Bu ışıltımın sebebi de bu, biliyorum. Resmen sizlerle, sizlerin gözü önünde büyüyorum. Sizi, beni, BİZİ çok seviyorum. Sonsuz şükürler olsun olana da olmayana da Dönüştüğüm bu kadına.✨🤍 #şükürmoment #farkındalık #reklam
@Ecem KaravusKızlar kalkın ve bugün itibariyle hayatınızda sizi üzen kafanızı karıştıran her şeyi s.ktr edip ne kadar güzel ve değerli olduğunuzu hatırlayın 🤘🏻
@cxylllnGood Morning hareketini neden yapmalısın? 🍑 Good Morning, kalça ve arka bacak gelişimi için en etkili hareketlerden biridir. Bu hareket en çok kalça, arka bacak ve bel kaslarını çalıştırır. Özellikle kalçanı geriye doğru iterek yaptığında kalça kasların daha fazla devreye girer. Ayrıca Good Morning, sadece kas yapmak için değil, doğru hareket etmeyi öğrenmek için de harika bir egzersizdir. Hip thrust, squat ve Romanian deadlift gibi hareketlerde daha güçlü olmanı sağlar. En iyi verimi almak için şunlara dikkat et: • Hareketi belini bükerek değil, kalçanı geriye iterek yap. • İnerken acele etme, kontrollü in. • Belini düz tutmaya çalış. • İlk başta hafif ağırlıklarla tekniğini oturt. Unutma, kas gelişiminde önemli olan sadece ağırlık artırmak değildir. Hareketi doğru yapıp hedef kası gerçekten çalıştırabilirsen çok daha iyi sonuç alırsın.